Tuhoctienganhgiaotiep - Tin tức học tiếng Anh chuyên ngành cực hot
  • Home
  • Du Học
No Result
View All Result
  • Home
  • Du Học
No Result
View All Result
Tuhoctienganhgiaotiep - Tin tức học tiếng Anh chuyên ngành cực hot
No Result
View All Result

Hướng dẫn tập thể hình căn bản dành cho gymer mới | THNM

admin by admin
May 22, 2020
in Uncategorized
37
Hướng dẫn tập thể hình căn bản dành cho gymer mới | THNM



Giáo án thể hình TIỂU HỌC NHẬP MÔN dành cho người mới tập gym. Ngày 1: Chân – Mông – Đùi, hướng dẫn kỹ, rất chi tiết, bài tập đơn giản và dễ hiểu. Giáo án tiểu học thể hình dành cho giới gymer
Các bạn đã xem qua phần 1 của giáo án này Thể hình Fitness cho người mới bắt đầu tập GYM, hôm nay tôi sẽ đi tiếp qua phần 2 cũng là buổi tập đầu tiên trong tuần, và nhóm cơ chúng ta hôm nay sẽ tập sẽ Cơ Mông (Glutes), Cơ Hông (Hips), Cơ Đùi (Quads – đùi trước Hamstrings – Đùi sau) và Bắp chân (Calf), nói tóm lại toàn bộ phần dưới cơ thể (Lower body) sẽ được tập luyện trong ngày hôm nay. Lưu ý: trong những bài viết này tôi sẽ chú thích thêm tên các động tác, cũng như những thuật ngữ cơ bản của thể hình bằng song ngữ Việt – Anh để các bạn có thể nắm bắt và phục vụ cho công việc tìm hiểu thêm của các bạn, phần tiếng Anh sẽ được chú thích vài lần trong ngoặc đơn.
► Các bạn yêu thích video của THOL xin hãy đăng ký kênh chúng tôi tại:

Theo dõi Thể Hình Online:
♫
♫
♫
♫
♫ Page Bí kiếp & Event:
♫ Page Kiến thức:
♫ FB Duy Nguyễn:
♫ Instagram: thehinhonline Twitter: thehinhonline BIGO ID: duynguyenthol
♫ SHOPEE:

►THOL GYM CENTER◄
Địa chỉ:
♦ BBT Bình Tân: 107-109 đường số 6, phường Bình Trị Đông B, quận Bình Tân, TP HCM
♦ BBT Hiệp Phú: 10 Trương Văn Thành, phường Hiệp Phú, quận 9, TP HCM
♦ BBT Hiệp Thành: 535 Lê Văn Khương, Hiệp Thành, Quận 12, TP HCM
♦ BBT Quận 7: 102 Lý Phục Man, Phường Bình Thuận, Quận 7, TP HCM

☎ Điện thoại: 19002050 – 0934111640

Tập luyện – Dinh dưỡng – Thực Phẩm Bổ Sung đúng cách là chìa khóa vàng thành công của bạn
#thol #thehinhonline #duynguyen #gymer #DNGP #gymghe #vlogduynguyen #leanbodyTHOL #hoidapthehinh

Nguồn: https://tuhoctienganhgiaotiep.net

Xem thêm bài viết khác: https://tuhoctienganhgiaotiep.net/giao-duc/

Xem thêm Bài Viết:

  • Cakhia TV trực tiếp bóng đá mang đến nhiều trải nghiệm mới 
  • Sinh năm 1979 Mệnh gì? hợp Tuổi nào và Màu gì?
  • Phần mềm quản lý đất VNPT ILIS được đánh giá cao bởi các địa phương
  • Cao sao vàng có phải thần dược?
  • Bật mí phương pháp soi kèo bóng đá của dân chuyên nghiệp
Previous Post

Cách Tải Nhạc Mp3 Trên Youtube Về Điện Thoại Cực Dễ | Truesmart

Next Post

giá vàng 9999 hôm nay 22/5/2020 bao nhiêu một chỉ ? | giá VÀNG SJC 9999 24K GIẢM Nhẹ Nhưng Rất Cao ?

Next Post
giá vàng 9999 hôm nay 22/5/2020 bao nhiêu một chỉ ? | giá VÀNG SJC 9999 24K GIẢM Nhẹ Nhưng Rất Cao ?

giá vàng 9999 hôm nay 22/5/2020 bao nhiêu một chỉ ? | giá VÀNG SJC 9999 24K GIẢM Nhẹ Nhưng Rất Cao ?

Comments 37

  1. TheHinhOnline says:
    3 years ago

    ► Các bạn yêu thích video của THOL xin hãy đăng ký kênh chúng tôi tại: https://www.goo.gl/3DaPPN

    + Mua sản phẩm của THOL: http://www.thol.com.vn hoặc SHOPEE: https://shopee.vn/duynguyenthol

    ☎ Hotline hỗ trợ: 19002050

    ► Page Bí kiếp & Event: https://www.facebook.com/bodytechvn

    ► Page Kiến thức: https://www.facebook.com/thehinhonline

    ► FB Duy Nguyễn: https://www.facebook.com/duybbt

    ► Instagram: thehinhonline Twitter: thehinhonline BIGO: duynguyenthol

    ♦ BBT Bình Tân: 107-109 đường số 6, phường Bình Trị Đông B, quận Bình Tân, TP HCM

    ♦ BBT Hiệp Phú: 10 Trương Văn Thành, phường Hiệp Phú, quận 9, TP HCM

    ♦ BBT Hiệp Thành: 535 Lê Văn Khương, Hiệp Thành, Quận 12, TP HCM

    ♦ BBT Quận 7: 102 Lý Phục Man, Phường Bình Thuận, Quận 7, TP HCM

    Xin cảm ơn!

    Reply
  2. trường phạm says:
    3 years ago

    Em cầm tạ tập ngực nó còn rung thì không nên mấy cục tạ 5 kg hả anh

    Reply
  3. huynh Nguyễn says:
    3 years ago

    Ah cho em hỏi xương khớp em ko khỏe có nên tập ko ạ

    Reply
  4. Hanma Baki says:
    3 years ago

    Ko hiểu sao em đăng ký anh nhiều lần nhưng em tàn bị mất luôn nick google là lại tìm anh đăng ký lại

    Reply
  5. manh xuan says:
    3 years ago

    Em cao 1m73 nặng 58kg nên dùng loại mass nào để tăng cân tốt vậy ạ. Mong được tư vấn ạ

    Reply
  6. menly bơ says:
    3 years ago

    Anh Duy 2015 hihi

    Reply
  7. Tin tv vlog Phan says:
    3 years ago

    hay hayhay

    Reply
  8. Dat Vo says:
    3 years ago

    trời ơi, có vẻ run và hiền từ quá:))

    Reply
  9. Phong Nguyễn says:
    3 years ago

    Em mới lớp 8 à, nhưng em muốn tập gym đc ko anh

    Reply
  10. Loan Nguyen says:
    3 years ago

    Chào ah duy và cả nhà. E là thành viên mới đăng kí kênh. Mong các a chỉ dạy. E là Phong. C.o

    Reply
  11. tanluc nguyen says:
    3 years ago

    mình chưa hiểu nhiều về anh này, nhưngsự hâm mộ. mong có dip học hỏi,giao lưu

    Reply
  12. Thanh Le says:
    3 years ago

    A ơi e muốn sử dụng thực phâm chức năng đê tăng cân a tư vânz cho e loại tốt nhất vs ạ

    Reply
  13. qhungvt naval says:
    3 years ago

    ông này lên Bigo chem gió, kinh lăm. jo không tin

    Reply
  14. Minh_ Taylor says:
    3 years ago

    Chú mặc quần sịp à 🤣🤣🤣

    Reply
  15. Tran Binh Minh says:
    3 years ago

    Xem xong, khi tập có phải cần thuê thêm pt không anh

    Reply
  16. Minh Pham says:
    3 years ago

    Ad tư vấn giúp e với ak.mình có phòng tập nào oét bình Tân ko vậy ak

    Reply
  17. Long Duong says:
    3 years ago

    Tôi 45t lieu tâp được ko bạn

    Reply
  18. Minh Thành says:
    3 years ago

    em 17 tuổi tập gym dc ko anh em cao 1m68

    Reply
  19. Hoàng Thái says:
    3 years ago

    Sang dậy bi a đi ông ơi

    Reply
  20. Bien Quoc says:
    3 years ago

    Thank anh

    Reply
  21. Hành Tây workout says:
    3 years ago

    Cơ săn hơn sẽ nhiều người theo

    Reply
  22. Kashima Ryuuichi says:
    3 years ago

    23:19 thấy anh làm em còn mệt dùm anh luôn

    Reply
  23. Phước Lê Thanh says:
    3 years ago

    hay quá

    Reply
  24. Văn Lê says:
    3 years ago

    A cho e hoi tập tay trước bị đau cơ mà sao không hết

    Reply
  25. Lầylv Đức says:
    3 years ago

    Anh ơi em mới 14 t tập gym được ko

    Reply
  26. Phụng Nguyễn says:
    3 years ago

    Em mới tập lần đầu mà họ cho em nân tạ về ê ẩm cả người lun

    Reply
  27. thành lộc says:
    3 years ago

    Lạo màng sịp tập à

    Reply
  28. hung vo thanh says:
    3 years ago

    ah oi sao em tap moi co 1 ngay sang ngu zay em moi tay chan lam em ko hieu nua

    Reply
  29. quang hà huy says:
    3 years ago

    mai dang ki tap

    Reply
  30. anh kim says:
    3 years ago

    Tập sao mà chim nó bé thế

    Reply
  31. Dien Dang says:
    3 years ago

    Chào Ad,
    Ad cho mình hỏi, nơi mình tập hiện tại không có thiết bị tập Đùi trong, đùi ngoài như trong video. Thì mình có thể tập như thế nào tốt cho đùi trong/ngoài. Chân thành cám ơn.

    Reply
  32. van linh nguyen says:
    3 years ago

    bê đê

    Reply
  33. Phạm Xuân Dũng says:
    3 years ago

    nice body

    Reply
  34. Boy kẹo Mút TV says:
    3 years ago

    Tập xong bài giãn cơ tui đuối luôn

    Reply
  35. Nguyễn Luân says:
    3 years ago

    Mặc sip day tập cho hấp dẫn

    Reply
  36. sang tran says:
    3 years ago

    Có cơ hình 6 múi như trên phim
    Là cả quá trình tập luyện như trâu trong phòng gym :((

    Reply
  37. Dau Go says:
    3 years ago

    Hồi nhỏ đạp xe đi học cả chục năm giờ chân to sẵn rồi, còn tay chỉ cầm viết thôi nên bây giờ tay thì nhỏ chân thì to. Mình nghĩ mình vẫn nên tập phần trên cơ thể trước là hơn, bài này tập sau

    Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Tin Hot

[ Du Học Sinh Hàn Quốc] Làm Thế Nào Để Có Học Bổng Du Học Hàn Quốc? Học Bổng Trường Đại Học KYONGGI

[ Du Học Sinh Hàn Quốc] Làm Thế Nào Để Có Học Bổng Du Học Hàn Quốc? Học Bổng Trường Đại Học KYONGGI

June 5, 2020
[ DU HỌC ÚC ] Nên mang gì khi đi du học, chi phí cơ bản, etc  | Lazy Nhi

[ DU HỌC ÚC ] Nên mang gì khi đi du học, chi phí cơ bản, etc | Lazy Nhi

May 29, 2020
[Chuyện đa quốc gia] 9 quốc gia châu Âu (gần như) miễn học phí niên học 2019 – 2020 | Sandla TV

[Chuyện đa quốc gia] 9 quốc gia châu Âu (gần như) miễn học phí niên học 2019 – 2020 | Sandla TV

May 28, 2020
[Dịch thuật PLG] – Dịch thuật công chứng giá rẻ

[Dịch thuật PLG] – Dịch thuật công chứng giá rẻ

May 30, 2020
[Du học Đài Loan] Cách apply học bổng, lý do bạn không tìm được thông tin trường? KAYLEE THAO #32

[Du học Đài Loan] Cách apply học bổng, lý do bạn không tìm được thông tin trường? KAYLEE THAO #32

May 28, 2020
[Du học Đài Loan🇹🇼] Mình tự làm hồ sơ du học hệ ngôn ngữ như thế nào?

[Du học Đài Loan🇹🇼] Mình tự làm hồ sơ du học hệ ngôn ngữ như thế nào?

May 16, 2020
  • Liên Hệ
  • Chính Sách Bảo Mật

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

No Result
View All Result
  • Home
  • Du Học

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.